המדריך לטיפול קוגנטיבי התנהגותי

מטרת הספר הינה מתן כלים למטופלים, למטפלים בתחילת דרכם ולמתעניינים.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי הינו טיפול המתמקד באופנים בהם פרטים חושבים, מתנהגים ופועלים, תוך ניסיון להתמודד בהצלחה עם התנהגויותיהם, רגשותיהם ובעיותיהם החברתיות.

 

טיפול קוגניטיבי התנהגותי הינו כלי טיפולי חדש יחסית, עם זאת אופן הטיפול והעקרונות התרפויטיים מבוססים על מחשבה ותפיסה פילוסופית לפיה : ״בני אדם מוטרדים לא ע"י דברים אלא ע"י המראות שהם לוקחים איתם״. כן הוסיפו ״זה לא הדברים שפוגעים בנו אלא המחשבות שלנו בגין אותם דברים" .

הטיפול הקוגניטיבי ההתנהגותי המודרני מורכב משניים:

טיפול התנהגותי,  שפותח על ידי אלברט אליס , וטיפול קוגניטיבי שפותח ע"י אליס ובק יחדיו.

בק הביא בחשבון שהקשר בין מחשבות לרגשות חשוב מאוד לטיפול (בניגוד

לקודמיו ) והוא יצר את המונח "מחשבות אוטומטיות " .

 

מדריך CBT מד"ר עפר בר נחום

קיים קשר מובהק בין רגשות למחשבות ולכן , אם מטופל מרגיש מודאג ,המחשבות יהיו בד"כ שליליות ולא ריאליות, לכן זיהוי המחשבות משמש מפתח להבנת המטופל וכנובע מסייע להתגבר על קשיי המטופל.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי הינו טיפול המתמקד באופנים בהם פרטים חושבים מתנהגים ופועלים, תוך ניסיון להתמודד בהצלחה עם התנהגויותיהם ,רגשותיהם ובעיותיהם החברתיות. CBT מתמקד בפנייה איתגור ושינוי רגשי של המטופל כולל שינוי התפיסה העצמית, האחר והעולם הסובב אותו.

הטיפול משפיע ומסייע בשינוי תהליכים פסיכולוגיים הכרתיים (קוגניציות) ולמה שנעשה כנובע מכך (ההתנהגויות), שינויים אלה מסייעים לפרט לחוש טוב יותר תוך התמקדות בכאן ועכשיו, מבלי לחקור את העבר (תהליך קצר מועד יחסית) בשאיפה לשפר את הלך הרוח העכשווי. מדובר בתהליך טיפולי המשלב למעשה סדרה של גישות נבדלות לניהול רגשות שצמחה להיות מקצוע ה CBT, מקצוע פסיכולוגי מוכר ומצליח.

CBT נתפס כשילוב של פסיכותרפיה וטיפול התנהגותי, פסיכותרפיה נוטה להבליט את משמעות מדפסי החשיבה כמשהו שמתחיל בילדות, כשלעומתם CBT מקשרים בין בעיות אישיות של הפרט והדרך בו הוא מתנהג וחושב.

 

CBT משמש ככלי טיפולי במגוון תחומים:

  • בעיות נטישה
  • התמכרות
  • ניהול כעסים
  • חרדה
  • BDDתפיסת גוף שלילית
  • ניהול כאבים כרוניים וחמורים
  • הפרעת עייפות כרונית
  • דיכאון
  • הפרעות אכילה
  • GAD – free-floating fear תגובת חרדה לכל דבר כמעט
  • תקשורת בינאישית
  • OCD
  • התקפי פאניקה
  • אובססיה / טורדנות
  • הפרעת פאניקה
  • היצף פתאומי של זיכרונות עבר
  • דימוי עצמי נמוך
  • הפרעות אישיות קלות
  • פוביות
  • PTSD
  • פגיעה עצמית
  • חרדה חברתית
  • מצבים רפואיים
  • שימוש לרעה בסמים /שתייה /מין

CBT מתמקד בכך שדפוסי חשיבה מסוימים מביאים לסימפטומים ע"י עוותי חשיבה לגבי העולם וכיצד הפרט קולט / תופס את מקומו על בסיס העיוות המביא אותו לחרדות, דיכאון, תסכול, כעס והתנהגויות לא הולמות. תהליך הטיפול ההתנהגותי מסייע בהסרת הקשר בין אירועים שליליים לתגובות/הרגלים החוזרים על עצמם, כנובע מהאירועים השליליים.

בתהליך עצמו המטופלים מתחזקים ולומדים להרגיע את גופם ומחשבתם, לחשוב חיובית ובכך לחשוב ולקבל החלטות רציונאליות.

CBT מתמקד בהווה, תוך מתן כלים למטופלים לשארית חייהם, המטופלים לומדים לשנות את עוותי המחשבה שלהם ,להסתכל על הנושאים המעסיקים אותם באופן יותר מציאותי, תוך שבעצם אימוץ השיטה הם חשים שהם שולטים בקורה אותם וכנובע הם מרגישים טוב יותר וחשים שהם יכולים להתמודד טוב יותר עם בעיות ופחדים. 

הספר מלווה במידע המכסה את מגוון הטיפולים ומצורפים לו שאלוני אבחון לתחומים השונים