Cbt כטיפול בדיכאון

דיכאון הוא מצב נפשי אשר לא פשוט להתמודד עמו. אדם אשר סובל מדיכאון לא מטופל, הוא אדם אשר יתקשה להתמודד עם סיטואציות שונות בחייו. כמו כן, הדיכאון יכול לפגוע באופן מהותי בחיים התקינים של האדם הסובל ממנו. אדם מעין זה יעדיף לרוב להתבודד ולהתכנס בעצמו, לא לעבוד או לדאוג לחיי חברה תקינים עבורו ועוד. במקרי קיצון דיכאון יכול להוביל אף למחשבות אובדניות. לכן, אדם אשר סובל מדיכאון ולא משנה מהי רמת החומרה של דיכאון זה, חייב לפנות לטיפול מקצועי, אשר יסייע לו להתמודד עם הדיכאון שלו ולחיות את חייו .בצורה תקינה וקלה יותר. אחד מסוגי הטיפול הטובים ביותר כיום עבור דיכאון הינו: טיפול cbt

מהו טיפול cbt  לדיכאון

על מנת שהטיפול בדיכאון יהיה אפקטיבי ויעיל, הרי שיש צורך שהוא יפעל הן במישור הקוגניטיבי של האדם והן במישור ההתנהגותי שלו. טיפול סי בי טי, הוא טיפול קוגניטיבי- התנהגותי. אדם אשר סובל מדיכאון ועובר את הטיפול הזה, ילמד להגדיל את הפעילות המתגמלת שהעניקה לו בעבר הנאה. כידוע, אדם אשר סובל מדיכאון לרוב נמנע מרוב הפעילויות אשר הסבו לו טוב בעברו ולכן, אם ילמד באמצעות טיפול זה לשוב בהדרגה אל אותן הפעילויות שבעבר עשו לו טוב, הוא יזכה בחיזוקים חיוביים שחסרים לו בחייו ובהתאם לכך, מצב רוחו המדוכא. העיקרון המנחה את סוג הטיפול הזה בדיכאון הוא בעצם השינוי ההתנהגותי שעל האדם לבצע, על מנת לשפר את הרגשתו. במהלך הטיפול יקבע סדר יום ברור לאדם, אשר הוא יידרש לעמוד בו גם אם אינו מרגיש שהוא מעוניין בכך. סדר היום יכלול פעילויות שונות אשר האדם נהנה מהן בעבר, אשר ישתלבו בהדרגה בשגרת יומו.

הפן הקוגניטיבי של טיפול cbt בדיכאון

למרבית האנשים ישנם סטנדרטים מאוד ברורים לגבי האופן שבו עליהם להתנהג, לחשוב ועוד. מדובר לא פעם בסטנדרטים בלתי ניתנים להשגה. אדם אשר חש כי הוא איננו מצליח לעמוד בסטנדרטים הגבוהים אותם הוא מציב לעצמו, הוא אדם אשר חשוף יותר לדיכאון. השיטה הקונטיבית בטיפולי cbt, עוסקת בדרכים לשינוי החשיבה של האדם הסובל מדיכאון. המטרה היא לזהות את כל המחשבות אשר מסיבות לאותו האדם מצוקה וגורמות לו לשקוע בדיכאון ולהעניק לאדם את הכלים המתאימים לשלוט במחשבות הללו.

מדוע כדאי לבחור בטיפול cbt כטיפול עבור דיכאון?

ההנחה העומדות מאחורי טיפול cbt בעצם מתבססת על כך שהרגשות של בני אדם אינן נוצרות בשל אירועים שונים המתחוללים בחייהם, אלא בעיקר בשל המחשבות אשר האירועים הללו יוצרים. כלומר: כל אדם מרגיש בהתאם למחשבות שהוא חושב. לא האירועים עצמם גורמים לו להרגיש טוב או רע, אלא בעיקר הפירוש שהוא מעניק לאירועים הללו והאופן שבו הוא בוחר להסתכל עליהם. כאשר אדם מרגיש רגש שלילי כלשהו, הרי שזה נובע בשל מחשבה לא טובה שהוא חשב ולכן, הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי מעניק לאדם יכולת לנתח את מהלך החשיבה שלו ולשנות אותו בהתאם לרגשות אשר הוא יוצר אצלו. בדרך כלל אדם הסובל מדיכאון, חש כי הוא יישאר במצב זה תמיד וכי אין משהו שבאמת יכול לעזור לו לצאת מהמצב, טיפול בדיכאון התבסס על יסודות הקוגניטיביים-התנהגותיים, יעניק לאדם את היכולת לצאת מגבולות המחשבות הללו ולראות כי הוא יכול לשוב לחיים תקנים, טובים ושמחים, אם רק ירצה בכך. מחקרים רבים מעידים כיום כי טיפול cbt עשוי להיות יעיל באותה המידה כמו טיפול תרופתי, לאדם הסובל בדיכאון.

שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב google
Google+
שיתוף ב twitter
Twitter
שיתוף ב linkedin
LinkedIn
ד״ר עפר בר נחום

ד״ר עפר בר נחום

בעל דוקטורט בפסיכותרפיה מאוניברסיטת אטלנטיק בארה"ב, תואר שני עם התמחות בהתנהגות צרכנים ותואר ראשון עם התמחות במדעי ההתנהגות. עוסק בתחום זה מאז שנת 2002 ובעל קליניקה לטיפול קוגניטיבי התנהגותי. אני מציע לכם ניסיון רב וידע מקצועי בטיפול במגוון בעיות התנהגות המקשות על חייכם, זמינות 24/7, טיפול ממוקד וקצר מועד ושינוי ניכר ומוכח באיכות החיים ע״י טיפול בשיטת cbt
מוזמנים להתקשר אלי ישירות 054-6258872 או להשאיר פרטים